SHAMA YOGA STUDIO

Un enfoque diferente de salud y bienestar

YOGA

AYURVEDA Y TRATAMIENTOS NATURALES

SHAMA YOGA STUDIO

Hatha Vinyasa • Ashtanga Yoga • Meditación • Alineación Corporal • Biomecánica Aplicada

Ayurveda • Tratamientos Corporales • Masaje Tailandés • Reflexología

Shama Yoga Studio es un espacio donde se practica Yoga en grupos pequeños y de forma personalizada.

Ofrecemos clases presenciales y on-line. Grupales e individuales. Adaptadas a la necesidad de cada persona.

Organizamos talleres y retiros en plena naturaleza.

Yoga basado en el respeto hacia el cuerpo y respetando las limitaciones y las posibilidades de cada alumno.

Ofrecemos también distintos tratamientos como Ayurveda y otras terapias.

El uso de aceites y cosméticos es totalmente natural.

YOGA

Impartimos Hatha Yoga, Vinyasa Ashtanga Yoga. Las clases son en grupos reducidos y adaptadas a la necesidad del alumno, pudiendo evolucionar en la práctica a nuestro ritmo.

AYURVEDA

"Conocimiento de la vida". El objetivo principal de Ayurveda es mantener una buena salud y bienestar, a través del estilo de vida diario. Buscando un equilibrio emocional, mental y fisico.

OTROS TRATAMIENTOS

Te ayudamos a encontrar un tratamiento adaptado a tus necesidades para aliviar tensiones y mejorar el estado físico o emocional.

Clases en el centro

ASHTANGA YOGA

HATHA VINYASA YOGA

HATHA YOGA

Se basa en la práctica de vinyasa en la que la sincronización de los movimientos y la respiración son la principal clave y foco. Es por ello que los asanas no solo están predefinidos en movimiento, sino que en Ashtanga Yoga están rigurosamente diseñados los movimientos y las respiraciones.

Además de esto, los pilares de este tipo de Yoga son la respiración Ujjayi, las bandas o cierres energéticos (contracciones musculares) y el dristi que es la focalización de las miradas. Estas son las bases para trabajar la concentración y el aumento de la energía.

El vinyasa yoga propone un enfoque caracterizado por pasar de una postura a otra directamente, van cambiando según sesiones.

Esta transición se coordina con tu respiración. Se hace específicamente al exhalar o inhalar y te da la sensación de que es tu propia respiración la que mueve el cuerpo. Una sesión intensa de vinyasa puede suponer todo un desafío físico hasta el punto de ser considerado un gran entrenamiento de cardio, resistencia y fuerza. Obviamente, también trabaja sobre la estabilidad y el equilibrio físico y mental.

Con el hatha yoga, mueves tu cuerpo lenta y conscientemente en diferentes posturas que desafían tu fuerza y flexibilidad mientras te enfocas en la relajación y la atención plena. Pone especial énfasis en la respiración y el control de tu cuerpo. Desarrollar la fuerza central, clave para una buena postura, es otro aspecto importante de este tipo de yoga.

Las investigaciones han demostrado que el hatha yoga tiene una amplia variedad de beneficios: reduce el estrés y los síntomas de depresión, proporciona flexibilidad muscular y articular, fortalece el núcleo central… Es un tipo de yoga muy completo a todos los niveles y resulta ideal para principiantes.

CLASES YOGA ON-LINE

CLASES YOGA INDIVIDUAL

Biomecánica aplicada al yoga

Si estas lejos, no tienes opción de asistir a clases presenciales o simplemente prefieres practicar desde casa. Te damos la posibilidad de conectarte a nuestras clases de manera on-line a cualquier horario de los ofrecidos en la semana.

Te mandaremos un enlace que te servirá para conectarte a tantas clases como quieras.

Practica de manera individual, si no estas preparado para clases grupales o tienes algún tipo de limitación que te impida seguir el ritmo de una clase grupal, esta es la mejor manera de aprender.

Diseñaremos una clase especifica para ti, para que puedas ir abanzando en tu práctica a tu ritmo

Puedes acceder a nuestras clases individuales tanto de manera presencial como on-line.

En todas nuestras clases enseñamos al alumno a tomar conciencia de su practica. explicamos de que manera puedo ajustar el asana o postura a mi cuerpo y de esa manera tener una practica sana y no lesiva.

ayurveda

Ayurveda es uno de los sistemas de medicina natural más antiguos transmitidos por el hombre.

En occidente, el Ayurveda se reduce a preparaciones a base de hierbas y sustancias naturales, masajes, diversas terapias de purificación, relajación y belleza combinadas con cosmética, pero en realidad abarca un horizonte mucho más rico y complejo.

"Ayurveda", compuesto por los términos "vida" (ayu) y "conocimiento" (veda), por lo que su significado es "conocimiento de la vida". Además de la ciencia médica, contiene elementos de filosofía, arte y disciplina, y ofrece una visión completa de la existencia, enseñando a conocer la verdadera naturaleza del Ser Humano y su entorno, y a mantener el equilibrio entre éste y el Universo.

El objetivo principal de Ayurveda es mantener una buena salud y bienestar.

Distingue tres energías vitales diferentes (Tridosha), cada una de las cuales difiere en el sitio principal del cuerpo y su función particular.

El equilibrio normal de los Doshas corresponde a la condición de salud, mientras que el desequilibrio de uno o más causa la enfermedad. El estilo de vida diario, la adaptación a los cambios estacionales, la alimentación y el contacto con la naturaleza son muy importantes para mantener el equilibrio de los Doshas y por tanto la salud.

Nuestros tratamientos

Doshabyangam - masaje completo - 1h aprox

Siroabyangam - masaje de cabeza - 30min

Muhabyangam - masaje facial - 20min

Thandabyangam - masaje de espalda - 30min

Srotabyangam - masaje circulatorio - 40min

Abyangam-tai - masaje completo y movilidad articular - 1.15h

Masaje Tailandes - 1.30/2h

Masaje craneo - facial - 25min

Masaje Relajante

Completo 55min - Espalda y piernas 25min

Reflexología Podal - 40min

Exfoliante + hidratación corporal - 45min Hidratación facial - 40min

El masaje ayurvédico es un tratamiento que actúa sobre todo el cuerpo utilizando diversas técnicas manuales, estimulaciones, manipulaciones, acompañado del uso de aceites medicados, aplicados en caliente, cremas naturales, elegidos según los diferentes tipos de constitución. Los aceites en particular lubrican y fortalecen músculos y articulaciones, fortalecen y tonifican los tejidos, nutren y dan brillo a la piel.

El propósito de Abyhanga es armonizar los Doshas , ​​los principios biológicos constitutivos de todo ser humano, eliminar toxinas, crear un flujo emocional positivo. La acción del masaje no es solo terapéutica, sino también preventiva, frena los procesos degenerativos, mejora la resistencia al estrés, apacigua la mente, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a trastornos relacionados con el insomnio, la depresión, el cansancio, el ciclo menstrual, la digestión, la tensión y las contracciones de la columna.

La columna vertebral es el elemento básico de nuestra estructura ósea, soporta la carga del cuerpo.El masaje de espalda y columna estimula los nervios de la columna y activa el estado funcional fisiológico de los órganos. ademas elimina la tensión de los ligamentos y de las articulaciones y suprime las contracciones musculares.

Es uno de los tratamientos ayurvédicos más populares, trabaja la cabeza y parte alta de la espalda. Se realiza con aceite caliente de coco o aceite de sésamo medicado con brahmi o amla. Se lleva a cabo con movimientos lentos y profundos, con el objetivo de aliviar la tensión mental, muscular y encontrar un equilibrio emocional. Da vitalidad a la mente y el cuerpo, ayuda a mejorar la vista y la memoria y equilibra las glándulas hipófisis y pineal.

Además nutre, lubrica y fortalece las raíces y la piel del cuero cabelludo, previniendo la caída del cabello. Ayuda enormemente a los desequilibrios de Vata, ya que calma el sistema nervioso, ayudando en casos de estrés, ansiedad e insomnio.

El masaje facial reequilibra la carga emocional que se acumula en esta parte del cuerpo, devolviendo al rostro el equilibrio perdido.

Elimina el cansancio, reduce las arrugas , es rejuvenecedor ya que estimula la microcirculación, la piel se oxigena y relaja, el rostro se ilumina y la mirada se vuelve más luminosa .

Es relajante y antiestrés, calma la mente y aumenta la concentración.

La mente se vuelve silenciosa, tranquila.

Masaje Srotabhyangam es el tratamiento indicado para eliminar toxinas en canales como el sistema arterial, venoso y linfático y reactivar el metabolismo. Es el masaje más similar al drenaje linfático tradicional y suele concentrarse en las piernas. Se recomienda en casos de retención de líquidos, problemas circulatorios, cansancios y exceso de toxinas en el cuerpo.

El masaje tradicional tailandés combina diferentes técnicas y manipulaciones en forma de presiones y estiramientos con el objetivo de liberar tensiones del cuerpo y ayudar a que este se autorregule por sí solo, caracterizándose por ser un masaje fuerte, profundo e intenso pero en ningún caso debería ser doloroso, el terapeuta valorará el grado de presión que va a utilizar dependiendo del umbral de sensibilidad que presente cada receptor.

Tiene como finalidad, el mantenimiento y la recuperación de la salud física y emocional.

Está técnica se realiza mediante amasamientos, vaciados y presiones en los pies y en la parte inferior de las piernas que estimulan los puntos reflejos de órganos y partes del cuerpo que están reflejadas en los pies.

Según la Medicina Ayurveda, nuestros pies tienen miles de terminaciones nerviosas que reflejan una imagen del cuerpo y sus órganos internos. Masajeando estas zonas reflejas estimulamos o relajamos dichos órganos o partes del cuerpo

ABYANGAM-TAI

Masaje completo y movilidad articular - 1.15h

Masaje que convina el masaje ayurvedico con las digitopresion y movilidad articular del masaje tailandes.

OTROS TRATAMIENTOS

NATURAL

FRESCO

ECOLÓGICO

Partner ringana

EXFOLIANTE + HIDRATACIÓN

Tratamiento Corporal - 45min

HIDRATACIÓN FACIAL

Tratamiento Facial - 40min

PRODDUCTOS 100% FRESCOS, NATURALES Y ECOLOGICOS

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ELIGE ENTRE NUESTROS TRATAMIENTOS, PRODUCTOS NATURALES

O CLASES DE YOGA...

Soy Carmen, directora, profesora y masajista del Centro Shama Yoga Studio.

A continuación os presento mi trabajo y formación.

He cursado Ayurveda con distintos profesores entre ellos Manuel Dominguez y Joytinat

Relfexología podal de inicio y perfeccionamiento con Margarita Puga

Masaje de yoga tailandes con Carmen León

Entre otras técnicas manuales y naturales como drenaje linfático y tratamientos estéticos.

Tambien he cursado con distintos profesores de yoga tanto de alumna como formaciones para profesorado. Entre ellos mi primera profesora Mari Carmen Barragán la cual todo lo enseñaba con amor y dedicación, y otros como Ian Lewi, Tomas Zorzo, Petri Raisanen, Cosmin... en talleres.

Y las formaciones en las que mas he podido aprender con Swami Purohit, yoga clásico y meditación, y con Sebastian Arbondo hatha vinyasa yoga y biomecánica aplicada al yoga.

Ahora mismo aplico en mis clases las técnicas Dona Holleman enseñada por Sebastian.

SHAMA YOGA STUDIO

centro yoga

Catalanes 4. Oficina E. Motril - Granada

Contacto: 647 181 587

Email: shama.studio.yoga@gmail.com

@shama.yoga.studio